Barfiks sadece kol kası ile yapılabilen bir hareket değil. Kol kası yaparak barfiks çekemezsiniz güç antrenmanları yapıp harekete vücudunuzu alıştırmanız gerekiyor. Güç antremanlarlarıyla beraber ne seviyede olursa olsun istersen 1cm yukarı çek kendini farketmez bir yerden başlayarak barfiks çekmelisin düzenli bir şekilde ama tekrar ediyorum güç antrenmanlarına EK olarak güçsüz ve kas kütlen zayıfsa ilk başlarda güç antrenmanlarına biraz daha ağırlık ver
