arkadaşlar bilgisi olan lütfen cevap yazabilir mi

Question

Arkadaşlar beden kitle indeksi 27 üstü olan ve geçen varmıydı mülakatlarda duyduğunuz yada geçebilir mi benimki 29 korkuyorum ne yapmam lağzım ramazandayız diyetde yapamıyorum

Answer 1

sıkıntı olabilir iftardan sonra spor yapmayı dene engel değil bu

Answer 2

Beden kitle endeksinden taviz vermezler, elenirsiniz.

Answer 3

29 çok fazla maalesef iftardan sonra bol bol spor yapmalısın ramazandan sonrada hiç vakit kaybetmeden sıkı tempo yakalaman lazım dert etme benim 26.3 tü spor yaparak birazda yediğime dikkat ederek 24.2 ye kadar indirdim kitle indeksini kendine güven kardeşim.

Comments

Teşekkür ederim halledicem inşallah ya peki tam olarak kaç kiloda o kadar düştü beden kitle indeksiniz

---

7 kilo verince düştü o kadar

Answer 4

Kitle indeksinde tölerans göstermiyorlar maalesef.

Zayıf olanlara su içiriyorlarmış. Kilosu fazla gelsin diye.

Diyetisyene başvurdunuz mu?

Comments

Gittim liste aldım daha ö ce 8-9 kilo vermişliğim var ama ramazanda olmuyor ramazan bitince yapıcak vaktim kalır mı ki

---

Ramazandan sonra da vaktiniz olacak. Düzenli spor ile diyeti yaparsanız istediğiniz kiloya ulaşırsınız diye düşünüyorum.

---

İnşallah çok teşekkür ederim

---

Rica ederim, ne demek.

Answer 5

Yoğurdu aşırı tüketin yeşillik yiyin emek olmadan ekmek olmaz. Ruhen bedenen o kiloyu atacak şekilde ayarlayın kendinizi herşey elinizde taviz yok ona göre:) başarılar

Answer 6

Ön sağlıkta boya ve endekse çok dikkat ediyorlar. eğer 23. dönemi düşünüyorsan fazla telaşlanmana gerek yok önünde en az 2 ay var. iftar ve sahurda öğünlerini azaltarak ve iftar sonrası yarım saat- bir saat düzenli koşu yaparak rahatlıkla inersin.