İlk sefer de gerçekten herkes hayal kırıklığı yaşıyor. Bende yaşadım fakat mülakatta harikulade(övünmek gibi olmasın diye yazmıyorum) Size önerim bende böyle uyguladım.
çıkın koşun ilk önce ciğerleriniz açılsın, parkuru yaparken nefes darlığı yaşamayın nefeste sıkıntı olmazsa zaten uçarsın ki koşarken bacakta çalışmış oluyorsun.
sonrasında parkuru hızlı yapmak için koşu sonrası depar konusunda çalışın ve bununla birlikte parkura başlayın.
Moraliniz bozulmasın ama biraz erken koşmaya başlasaydınız umarım başlamışsınızdır. Başlamadıysanız da vakit kaybetmeyin derim.
Biraz uzun oldu kusura bakmayın.