Arkadaslar merhaba, ben de boy konusunda sikintiliydim. O yuzden size umut olmak icin yaziyorum. 17 yasindayken boyum 175 ti ve doktor x-ray e bakip buyume plaklarin kapanmis daha uzamassin demisti. Uc dort sene boyunca bir takim esneme hareketleri yapip balik yagi ve glucosamine (eklem sivisini artirmak icin) aldim. Cok duzenli antreman yapmadigim halde ve icki sigara da kullaniyorum, boyum 6 cm uzadi. Su an 21 yasindayim181 boyundayim hala da devam ediyorum boy uzatma calismalarina. Yeni yapilan bilimsel calismalara gore kikirdaklar kapansa da erkekte omurganin uzamasi 24-25 yasina kadar devam ediyormus. Benim hedef de 185 allahin izniyle. Egzersiz onerim kobra hareketi, yerde yuzme, barfiks asilma ve one esneme yukari esneme gibi hareketler. Yalniz esneme hareketlerinin ise yaramasi icin en az 6 set yapmak lazim diger turlu isinma hareketinden farki olmuyor. Fitnessda sirt row ve dumbell pulloverinda boz uzatma da cok etkisini gordum. Bunlarin yaninda eklem sivisi artimasi icin kolajen iceren bir takviye alip bolca sut icmenizi oneririm. Allaha emanet, saglicakla kalin.